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Rückenkräftigung durch EMS

Rückenkräftigung durch EMS Training in Zürich

Regelmässiger Fitnesstraining ist grossartig, um Ihren Körper in Form zu halten, aber es ist auch wichtig, sich auf bestimmte Bereiche zu konzentrieren, die möglicherweise schwächer sind. In diesem Beitrag werden wir die Vorteile des EMS-Trainings zur Stärkung des Rückens erörtern. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Rückenstärke zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen, könnte EMS-Training die perfekte Lösung sein!
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Vorteile des EMS-Trainings

Gewichts- und Fettreduktion

Muskelaufbau und Kraftausdauer

Gesund und effizient

Zeitsparend

Schonung der Gelenke

Ausgleich muskulärer Dysbalancen

Die Vorteile von EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) im Gegensatz zu konventionellen Trainingsmethoden

EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) ist eine Trainingsform, bei der elektrische Impulse zur Stimulierung von Muskelkontraktionen eingesetzt werden. EMS hat gegenüber herkömmlichen Trainingsmethoden eine Reihe von Vorteilen. Erstens ist EMS sehr effizient. Eine 20-minütige EMS-Sitzung entspricht einem zweistündigen Training im Fitnessstudio.

Zweitens ist EMS ideal für Menschen, die wenig Zeit haben. Es kann als eigenständiges Training oder als Ergänzung zu anderen Trainingsformen eingesetzt werden. Drittens: EMS ist sicher und effektiv. Bei richtiger Anwendung besteht keine Verletzungsgefahr, und es kann zur Verbesserung von Muskeltonus und Kraft beitragen. Und schließlich ist EMS vielseitig.

Es kann für bestimmte Muskelgruppen oder für den gesamten Körper eingesetzt werden. Aus all diesen Gründen ist EMS eine ausgezeichnete Wahl für alle, die ihr Fitnessniveau verbessern wollen.

glückliche Sportler beim EMS-Training
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EMS Sportwelt Training

Seit 50 Jahren wird die EMS-Methode bereits in der medizinischen Rehabilitation - zum Aufbau von geschwächter Muskulatur - und im Hochleistungssport eingesetzt.
Das EMS Training nutzt die körpereigenen elektrischen Reize des Zentralnervensystems zur Muskelansteuerung und verstärkt sie etwas, um eine noch bessere Reizsetzung am Muskel bzw. an den Muskelgruppen zu erzielen.
Rückenschmerzen Darstellung

Warum EMS eine sinnvolle Komponente für eine gezielte Rückenkräftigung sein kann

Viele Menschen denken bei dem Gedanken an Training an schmerzhafte, langweilige Wiederholungen im Fitnessstudio. Inzwischen gibt es jedoch eine Vielzahl von Möglichkeiten für diejenigen, die in Form kommen wollen, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu sitzen. Eine dieser Möglichkeiten ist das EMS-Training, bei dem elektrische Impulse zur Stimulierung der Muskelkontraktionen eingesetzt werden.

Diese Art von Training ist besonders effektiv für die Stärkung der Rückenmuskulatur, die mit herkömmlichen Methoden oft schwer zu erreichen ist. Darüber hinaus erfordert das EMS-Training weniger Zeit und Mühe als herkömmliche Krafttrainingsprogramme, was es zu einer idealen Wahl für vielbeschäftigte Menschen macht.

Kurz gesagt: EMS-Training ist eine sichere und effiziente Methode zur Stärkung der Rückenmuskulatur und damit eine hervorragende Ergänzung zu herkömmlichen Trainingsmethoden.

Individuelles EMS Training: Vorteile von Personal Training für den Muskelaufbau

EMS-Training wird immer beliebter, da die Menschen nach Möglichkeiten suchen, ihre Fitness und Kraft zu verbessern. Beim EMS-Training werden die Muskeln mit elektrischen Impulsen stimuliert, was zu einem intensiveren Training führt.

Personal Training ist auch eine Option für diejenigen, die sich auf bestimmte Bereiche konzentrieren möchten, z. B. auf die Stärkung des Rückens. Das EMS-Training hat viele Vorteile, wie z. B. die Verbesserung des Muskeltonus, die Steigerung von Kraft und Ausdauer sowie die Reduzierung des Fettanteils. Außerdem ist es eine bequeme und zeitsparende Art zu trainieren, was es zu einer idealen Wahl für viel beschäftigte Menschen macht.

Team beim EMS-Training zeigen Daumen hoch
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Die EMS Sportwelt Zürich

Studio

Die EMS Sportwelt in Zürich-Wollishofen im Kreis 2, ist ein Sportstudio, welches auf Basis des EMS Trainings (Elekromuskelstimulation) basiert. Während der 20 Minuten EMS-Training werden alle Muskelgruppen gleichzeitig, durch einen wiederkehrenden elektrischen Impuls trainiert. Die Muskelkontraktionen sind intensiver, als dies durch willkürliche Muskelanspannungen möglich ist. Das macht die Trainingsmethode besonders effektiv, wirkungsvoll und zeitsparend.
Zum Studio

Training

Durch dieses Intervalltraining wird ein Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau, zur Rückenkräftigung, zur Bindegewebsstraffung und - wegen der gesteigerten Stoffwechselaktivität - ideal zur Reduktion von Körpergewicht und Körperfett durchgeführt. Angesprochen werden alle Muskelpartien gleichzeitig. Des Weiteren erreicht das EMS Training die Tiefenmuskulatur, die besonders für die Körperhaltung und Körperbalance wichtig ist.
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Team

Gut ausgebildete EMS Personaltrainer erstellen für jedes Mitglied ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm, sodass es zum einen für sportlich Geübte und zum anderen für Neueinsteiger sowie zur Rehabilitation, sehr gut geeignet ist. Die Trainer achten während der 20 minütigen Session auf eine exakte Ausführung, der dynamischen und statischen Übungen mit eigenem Körpergewicht. Diese sind gelenkschonend, da auf den Einsatz von schweren Gewichten verzichtet wird.
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Beautiful sports lady

Lage, Anfahrt, Parkmöglichkeiten & Verkehrsmittel für unsere Fitness Studios in Zürich

Zürich ist eine Stadt in der Schweiz und liegt an der nordwestlichen Spitze des Zürichsees. Die Stadt ist in 12 Bezirke unterteilt, wobei der Bezirk 1 das Stadtzentrum ist. Der älteste Teil der Stadt ist die Altstadt, die sich am rechten Ufer der Limmat befindet. Das Finanzviertel befindet sich im Bezirk 2, und die Universität und die Kunsthochschule sind im Bezirk 3 angesiedelt.

Es gibt viele Kunstgalerien und Ateliers in ganz Zürich, aber die meisten befinden sich in den Bezirken 4 und 5. Um mit dem Auto nach Zürich zu gelangen, nehmen Sie die Autobahn A3 von Bern oder Genf aus. Es gibt auch ein ausgezeichnetes öffentliches Verkehrssystem mit Trams und Bussen, die in der ganzen Stadt verkehren. Da es schwierig sein kann, einen Parkplatz zu finden, ist es ratsam, wenn möglich die öffentlichen Verkehrsmittel zu benutzen.

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Jetzt einen Wunschtermin vereinbaren!

Die EMS Sportwelt Zürich freut sich, EMS-Training in unseren beiden Studios anbieten zu können: Zürich Römerhof Studio Asylstrasse und Zürich Morgental Studio Albisstrasse. Unsere zertifizierten Profis helfen Ihnen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, egal ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten.

Mit unserem praktischen Online-Buchungssystem können Sie Ihren Wunschtermin für das EMS-Training zu einem Zeitpunkt vereinbaren, der in Ihren Zeitplan passt. Wir freuen uns darauf, Sie beim Erreichen Ihrer Fitnessziele zu unterstützen!

Zürich Morgental

Studio Albisstrasse
Terminbuchung Studio Albisstrasse

Zürich Römerhof

Studio Asylstrasse
Terminbuchung Studio Asylstrasse

Häufig gestellte Fragen

EMS-Training - auch bekannt als Elektro-Muskel-Stimulations-Training - wird zu einer immer beliebteren Trainingsmethode, insbesondere bei Menschen, die wenig Zeit haben. Aber was ist EMS-Training, und wie funktioniert es? Im Folgenden finden Sie einige häufig gestellte Fragen zum EMS-Training mit professionellen Antworten.

Was ist EMS-Training?

EMS-Training ist eine Form der elektrischen Muskelstimulation, die zur Kräftigung und Stärkung der Muskeln eingesetzt wird. Die elektrischen Impulse regen die Muskeln an, sich zusammenzuziehen und zu entspannen, wodurch sie härter arbeiten als bei einem herkömmlichen Training.

Wie hilft das EMS-Training bei der Stärkung des Rückens?

Die elektrischen Impulse des EMS-Geräts tragen dazu bei, die Rückenmuskulatur zu stimulieren und zu stärken. Dies kann dazu beitragen, die Haltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern, die z. B. durch Ischiasbeschwerden verursacht werden.

Ist EMS-Training sicher?

Ja, EMS-Training ist sicher, wenn es von einer ausgebildeten Fachkraft durchgeführt wird. Die elektrischen Impulse sind schwach und stellen für den Einzelnen kein Risiko dar. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass das EMS -Gerät für jede Person richtig eingestellt ist, da falsche Einstellungen zu Beschwerden führen können.

Kann jeder ein EMS-Gerät benutzen?

Nein, es gibt bestimmte Personengruppen, die ein EMS-Gerät nicht benutzen sollten. Dazu gehören schwangere Frauen, Menschen mit Herzschrittmachern und Personen, die Metallimplantate oder Metallstäbe in ihrem Körper haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein EMS-Gerät benutzen können, fragen Sie bitte Ihren Arzt.

Was sind die Risiken des EMS-Trainings?

Zu den Risiken des EMS-Trainings gehören Hautreizungen, Unbehagen und Krämpfe. Außerdem besteht ein geringes Risiko eines Stromschlags, wenn die Elektroden nicht richtig auf der Haut platziert werden. Diese Risiken werden jedoch im Allgemeinen als gering eingestuft, wenn man sie mit den potenziellen Vorteilen des EMS-Trainings vergleicht.

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Sie haben weitere Fragen?

Wenn Sie Fragen zu unserem Trainingsprogramm oder unseren Studios haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Sie erreichen uns telefonisch, per E-Mail oder kommen Sie einfach für ein kostenloses Beratungsgespräch in unseren Studios an der Albisstrasse oder Asylstrasse vorbei.
Wir helfen Ihnen gerne weiter und beantworten alle Ihre Fragen. Wir freuen uns darauf, bald von Ihnen zu hören!